กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืดเรื้อรัง หรือ ออฟฟิศซินโดรม

กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดเรื้อรัง หรือที่รู้จักกันในชื่อ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดความเจ็บปวดหรืออักเสบ อันเนื่องมาจากความเครียดหรือการใช้งานกล้ามเนื้อเกินกำลังอย่างต่อเนื่อง ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการล้า มีการสะสมของเสียและเกิดการหดเกร็งสะสมเป็นก้อนอักเสบที่เรียกว่า trigger point ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดที่จุดกดเจ็บและปวดร้าวไปยังบริเวณใกล้เคียง มักพบในพนักงานออฟฟิศที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ขับรถนาน หรือทำงานในลักษณะเดิมซ้ำๆ ทุกวัน MPS สามารถเกิดได้ทั้งในรูปแบบเฉียบพลัน (Acute) และเรื้อรัง (Chronic) โดยในกรณีเรื้อรังจะมีอาการปวดต่อเนื่องมากกว่า 3 เดือน ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเฉียบพลันมักมีประวัติเช่น ยกของผิดท่า หรือข้อเท้าพลิก ส่วนปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเรื้อรังแบ่งเป็น 3 กลุ่มใหญ่ ได้แก่

1. ท่าทางการนั่งที่ผิดวิธีและการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ

2. ภาวะวิตกกังวล เครียด หรือซึมเศร้า

3. การขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน B1, 6, 12, กรดโฟลิก, วิตามิน C

อาการที่พบบ่อยคืออ่อนเพลียและชา การตรวจร่างกายจะพบจุดกดเจ็บที่มีอาการปวดมากกว่าบริเวณใกล้เคียง และเมื่อกดอาจมีอาการปวดหรือชา จุดเหล่านี้มักมีเส้นผ่าศูนย์กลาง 2-3 มิลลิเมตร แต่สามารถรวมกันเป็นกลุ่มเกิดเป็นแถบตึงหรือก้อนได้ การรักษาประกอบด้วย 1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 2. การรักษาทางยา 3. การรักษาทางกายภาพบำบัด เช่น การใช้อัลตร้าซาวด์ การกระตุ้นไฟฟ้า และการใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS) ซึ่งมีผลดีในผู้ป่วยที่มีอาการเรื้อรัง นอกจากนี้ การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล การยืดกล้ามเนื้อ และการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการปรับท่าทางและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการเกิดโรคซ้ำ

นักกายภาพบำบัดวิชาชีพของโกลอัพทูโฮม กายภาพบำบัดรักษาที่บ้าน

ออฟฟิศซินโดรม

Line: @growuptohome