โรครองช้ำ หรือพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis)
คือภาวะอักเสบของแถบเนื้อเยื่อพังผืดใต้ฝ่าเท้าที่ขึงจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า ทำให้มีอาการปวดแปล๊บบริเวณส้นเท้าอาการสำคัญปวดส้นเท้ามากที่สุดในการก้าวเท้าเดินก้าวแรกตอนตื่นนอน หรือหลังนั่งพักนาน ๆเดินหรือยืนนาน ๆ แล้วปวดมากขึ้น แต่พอพักแล้วจะทุเลาลงรู้สึกตึงฝ่าเท้า หรือเจ็บแปลบคล้ายมีเข็มแทงบริเวณส้นเท้า สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง - การใช้งานหนัก: ยืน เดิน หรือวิ่งบนพื้นแข็งเป็นเวลานานรองเท้าไม่เหมาะสม - ใส่รองเท้าส้นบาง แบน หรือส้นสูงเกินไปที่ไม่มีซัพพอร์ตอุ้งเท้าน้ำหนักตัวเกิน ทำให้แรงกดทับลงที่ส้นเท้าเพิ่มขึ้น -ลักษณะโครงสร้างเท้า เช่น มีภาวะเท้าแบนหรือเท้าโก่งสูงผิดปกติ วิธีการดูแลรักษาเบื้องต้นพักการใช้งาน - ลดกิจกรรมที่ต้องเดินหรือยืนนาน ๆ เพื่อให้พังผืดได้ฟื้นตัว - บริหารยืดเส้นน่องและพังผืดใต้ฝ่าเท้าประจำทุกเช้าหลังตื่นนอน - เลือกรองเท้าที่เหมาะสม ใส่รองเท้าที่มีพื้นนุ่มหนาและรองรับอุ้งเท้าได้ดี - หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า หากอาการไม่ดีขึ้นใน 2-3 สัปดาห์ ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษา เช่น การทำกายภาพบำบัด การใช้ยากลุ่ม NSAIDs
นักกายภาพบำบัดวิชาชีพของโกลอัพทูโฮม กายภาพบำบัดรักษาที่บ้าน
โรครองช้ำ หรือพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis)
Line: @growuptohome
